본격적인 장마가 시작되면서 흐리고 비 오는 날씨가 계속되고 있습니다. 불과 몇 년 전만 해도 장마기간 내내 비가 너무 많이 와서 맑은 하늘을 보기가 힘들었는데 언제부터인지 갑자기 폭우가 내리다가 갑자기 햇님이 방금 웃는 동남아식 국지성 호우가 나타나고 있습니다.

 장마는 한국, 일본, 중국, 등 극동지방에서만 나타나는 기상특징 중 하나로, 남쪽에서 북쪽에서 이동하는 무더운 북태평양 기단과 북쪽에서 남쪽으로 이동하는 차가운 오호츠크해 기단이 만나서 힘겨루기를 하는 와중에 생기는 전선의 영향으로 발생합니다.
 장마전선은 천천히 이동하면서 머무르는 성질이 있어 오래 동안 비를 뿌리게 되는데, 간혹 장마기간이 아닌데 비가 많이 오는 것은 지구 온난화로 인해 대기가 불안정해지면서 발생하는 것입니다.

■ 장티푸스, 콜레라 : 병균에 오염된 물, 음식, 환자의 배설물 등을 통해 전파되며 복통과 탈수를 동반합니다.
■ 식중독 : 고온다습한 날씨에서는 식중독을 일으키는 세균의 번식이 활발해지는데 일부는 끓여도 없어지지 않기 때문에 음식물 관리나 보관에 각별한 주의가 필요합니다.
■ 급성 바이러스성 질환 : 일본뇌염은 늦여름에서 초가을 사이에 발생하며 고여 있는 물에서 자란 모기에 의해 전파됩니다, 어린이나 노인들이 일본 뇌염에 취약합니다.

■ 무좀 : 곰팡이는 습한 환경과 온도 적당한 영양분만 있으면 어디서든지 살아가는데 처음에는 피부가 가렵다가 증상이 심해지면서 습진과 손발톱이 변형이 일어납니다. 땀이 많이 나고 공기가 잘 통하지 않는 발 주변으로 자주 발생합니다.
■ 농가진 : 벌래 물린 자국에 노랗게 농이 잡혀 있는 것을 말하며 가려워서 긁게 되면 쉽게 번지며 전염성이 있습니다.

■ 관절통 : 나이가 들면  습도와 기압에 따른 변화를 통증으로 느끼게 되는데 가벼운 실내 활동으로 운동량을 유지하고  무릎덮개를 이용해 관절을 보호하도록 합니다.  
■ 우울증, 불쾌지수 증가 : 햇빛을 못 보게 되면 멜라토닌 양이 늘어나면서 수면 및 진정 작용을 유도하여 극심한 심적 변화를 경험하게 됩니다.
■ 면역력 저하 : 고온 다습한 날씨는 체온 조절에 이상을 초래하여 면역력 저하로 이어져 각종 질환에 노출됩니다.
■ 냉방병 : 에어컨에서 나오는 냉기가 몸에 직접 닿으면 냉방병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 실내와 외부 온도가 5도를 넘지 않게 하고 냉방보다는 환기에 중점을 둡니다.
■ 화상, 감전사고 : 비올 때 번개를 맞거나, 도로변에 침수된 가로등의 접지불량에 따른 감전사가 일어나지 않도록 유의합니다.

■ 여름에는 수분 손실이 더 많아지므로 충분한 수분을 충전하되 조금씩 천천히 여러 번 나누어 먹어서 심장과 신장에 부담이 가지 않도록 합니다.
■ 음식물과 물은 반드시 끓여 먹는다.
■ 신선한 재료를 이용해서 한 번에 먹을 만큼씩 바로 요리하도록 합니다.
■ 세균이 번식하기 쉬운 도마는 뜨거운 물로 소독하고, 행주는 삶아서 사용합니다.
■ 침수로 인해 젖은 식기류나 침구류는 반드시 깨끗하고 뜨거운 물로 세척합니다.
■ 손과 몸을 자주 씻어 청결을 유지한다.
■ 낮과 밤의 기온 차가 크므로 외출 시에는 얇은 겉옷을 가지고 다니도록 합니다.
■ 냉장고에 보관했던 음식이라 하더라도 시일을 경과하면  식중독의 원인이 될 수 있으므로 오래 보관하지 않도록 합니다.

■ 규칙적인 생활과 꾸준한 운동을 통해 체력을 키우도록 합니다.
■ 실내 환기를 자주 하여 실내와 외부 온도 차이가 많지 않게 체크합니다.
■ 적당한 냉방으로 실내온도와 습도를 내리고, 중간 중간 보일러를 켜서 습도를 조절합니다.
■ 우울한 상태에서 음주는 심박수를 증가시켜 심혈관 문제를 야기할 수 있습니다.
■ 모기 등 벌레로 인한 피해를 막기 위해 방충망 설치를 하는 것이 좋습니다.
■ 화상이나 감전 등의 안전사고가 일어나지 않도록 각별히 주의합니다.
■ 복통을 동반한 설사가 사흘 이상 계속되거나, 고열, 혈변이 나타나면 즉시 병원을 찾도록 합니다.
■ 자기 전에는 미지근한 물로 샤워하고 아무리 덥더라도 잠잘 때에는 배를 덮어 체온을 유지하도록 합니다.

1) 손에 물을 묻혀 비누거품을 충분히 만들고 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지릅니다.
2) 면적이 넓은 손등과 손바닥을 마주대고 문지릅니다.
3) 손바닥을 마주하고 손깍지를 낀 상태에서 손가락끼리 문지릅니다.
4) 손가락을 마주잡고 서로 문지릅니다.
5) 엄지손가락을 다른 편 손바닥 사이에 끼워 돌려가면서 문지릅니다.
6) 손가락을 세워 다른편 손바닥에 올려놓고 문질러 손톱 밑을 문지릅니다.