1. 열사병 일사병에 주의하세요.

  여름 등산은 햇볕이 강한 시간 오후 1-3시는 피하는것이 좋습니다. 땀을 많이 흘렸을때 머리가 어지럽고 두통이 생기면 일사병일수 있습니다. 일사병 증세가 보이면 즉시 산행을 중단해야 하고 무덥고 습한 환경에서 열이 몸밖으로 빠져나가지 못하면 열사병이 생길수 있습니다. 열사병은 체온이 40도 이상으로 올라가고 경련증상과 구역질이 나타납니다. 의식만 잃지 않는다면 대게 쉽게 회복하고 후유증이 남지않습니다.

  환자를 먼저 시원한 곳으로 옮기고 수분과 염분을 보충해야 합니다. 탈수증상이 나타나면 물만 마시면 된다고 생각하기 쉬운데요, 물 대신 스포츠 음료를 마시고 소금을 물에 녹여서 식염수처럼 만들어 마시는것이 좋습니다. 의식이 계속 없다면, 옷을 벗기고 온몸을 물에 적신 수건으로 닦거나 바람을 쏘이면서 신속히 병원으로 옮겨야 합니다.

  체온이 높은 상태가 지속되면 사망에 이를수 있어서 최대한 빨리 환자의 체온을 낮춰 주는것이 중요하고 의식이 없는 경우 음료를 마시게 하면 기도로 들어갈수 있습니다. 빨리 병원으로 옮겨서 수액주사를 맞으셔야 합니다.

2. 여름이라도 저체온증 주의하세요.

  등산으로 땀이 많이 나더라도 햇빛을 가리고 바람을 만들기에 체온이 낮아지기 쉽습니다. 겨드랑이 사이에 뜨거운 물주머니를 끼워주거나, 따뜻한 물, 차를 마시면 도움이 됩니다.

3. 물 자주 마셔야 합니다.

  최선의 해결책은 물을 자주 마시는것입니다. 덥다고 꽁꽁 얼린 얼음물 보단 차갑지도 뜨겁지도 않은 미지근한 물을 준비하는것이 좋은데요, 갈증을 느끼기 전 간간이 쉴때마다 수분을 보충해주어야 합니다.

  오늘은 여름철 등산요령에 대해서 알아보았습니다. 여름에 특히나 주의해야할점이 많은만큼, 등산을 할땐 위의 사항들을 특히나 조심하셔야 합니다! 건강하게 등산 하시기 바랍니다:)