이틀전 운동을 하기전에  별다른 이유없이 골반(엉덩이뼈) 뒤쪽  윗부위가 바늘로 찌른듯이 약간 쑤시긴 했지만  괜찮으려니 생각하고 그대로 운동을  강행했는데  이날따라 평소보다  약간 더 강도를 높혀  운동을 했습니다.  이튿날 자고 일어나니  온몸이 찌부드 한것이  온몸이 무겁고  특히 허리를 움직이기 힘들 정도로 아팠습니다. 오후무렵에 약간 호전되어 통증이 사라져서 아프던 것을 잊어버리고 역시 운동을 했는데 오늘은 자고 일어나니 훨씬 더 아프고 허리에 힘을 주기 어려울 정도가 되었습니다. 아마도 골반인대중 한부분이 부상을 입은듯 한데 한동안 격한 운동은 삼가라는 신호인것 같습니다. 가을철 운동에 주의하시고 운동전에는 항상 충분한 준비운동을 하시길 권합니다.

PS: 값비싼 전화비를 들여가며  양구의 chupo님께 물어보니 이건 파스를 붙혀도 별로 효과가 없고 가벼운 운동정도로 하면서 그냥 쉬는게 약이라고 하는군요. 자신도 그런 과정으로 허리를 다쳐서  코앞에 다가온 춘천마라톤 대회의 순조로운  출전이 힘들어 졌다는데  그나저나 내일 오전 10시부터 개당 20킬로그램 짜리 짐을  150개나 날라야 하는 대전투가 예정되어  있는데 걱정이군요.  평소라면  이정도야  몸을 풀기좋은 가벼운 운동일 테지만  몸을 움직일 수 없는 지금은 태산을 움직일 만큼의 무시무시한 작업량으로  다가옵니다.  -_-