새로이 등장한 용어 중 하나. 2003년 3월, 대한내과학회가 ‘성인병’을 ‘생활습관병’으로 개칭한 이래 자주 쓰이고 있는 용어이다. 식생활의 서구화, 운동 부족, 흡연, 과음 등 평소의 좋지 않은 생활습관 요인들이 복합적으로 작용했을 때 일어나는 질환을 생활습관병이라고 부른다. 최근에는 어린이들 사이에서도 당뇨 등 성인병 질환이 종종 나타나는 경향이 있어 생활습관의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 그야말로 10대부터 80대까지 누구에게나 해당하는 질병이 아니라 할 수 없기 때문이다.
생활습관병은 식생활의 서구화, 공해, 스트레스 등이 그 원인인데, 고혈압 · 뇌졸중 · 암 · 당뇨 등의 만성 퇴행성 질환이 그 대부분을 차지하고 있다. ‘성인병’과 ‘생활습관병’의 개념은 다르지만, 포함되는 질환 중에 중복되는 것이 많다. 생활습관병에 포함되는 질환으로는 암, 심장병, 뇌혈관장애, 고혈압증, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 골다공증, 노년기 치매 등이 있다.
또한 새로이 생활습관병이 된 질병이나 급격히 증가해온 질병이 있다. 수면시 무호흡 증후군이나 비알코올성 지방간염, 과민성 대장 증후군, 우울증, 궤양성 대장염, 크론병 등이 그것이다. 이미 말한 바와 같이 생활습관병이라는 명칭은 생활습관이 영향을 끼쳐 발생하는 질병의 총칭이다. 따라서 어떤 병이 이에 속하는지에 대해서는 의학계에서도 엄밀히 규정하고 있지 않다. 아울러 궤양성 대장염이나 크론병은 서양식 식사와 관계있다고 볼 수 있으며, 역류성 식도염은 지방 섭취 혹은 먹고 나서 바로 자는 습관과도 관계있다.
이러한 이유에서 의학계에서는 이들 질병을 모두 생활습관병 중의 하나로 파악하고 있다.
* 몸에서 나타나는 다양한 증상은 건강의 적신호나 이상, 병이 생겼음을
알리는 신호나 다름 없다. 다음의 체크리스트를 보면서 해당되는
질환이 있지는 않은지 살펴보자.
-.낮에 지하철을 타면 바로 자고 만다 :수면시 무호흡 증후군이
의심된다.
-.이를 자주 닦는데도 입 냄새가 난다 :치주염이나 위염, 위궤양 등을
생각할 수 있다.
-.컴퓨터를 사용하면 눈이 건조하고 피곤하며 이물감도 느껴진다 : 눈의
혈액이나 수분의 순환이 좋지 않기 때문이다. 당근이 도움이 된다.
-.밤에 잠드는 것은 어렵지 않지만 새벽에 눈을 뜬 후에는 잠잘수 없다 :
우울하거나 마음이 가라앉거나 의욕이 없다면 우울증일 수 있다.
-.왼쪽 어깨부터 어깨뼈에 걸쳐 저리는 듯한 통증이 있다 :
협심증을 의심할수 있다.
* 예방
1)근본적인 대책은 역시 몸을 건강하게 만드는 일이다. 왜냐하면 스트레
스에 약한 것은 마음이 약해져서만이 아니기 때문이다.
장이나 간 등 내장의 상태나 작용이 나빠져도 스트레스에 약해질 수
있는 것이다.
스트레스에 지지 않는 몸, 스트레스에 지지 않는 내장을 만들면 된다.
2) 단백질이나 지방의 과다 섭취는 탄수화물에 비해 위장에 더 많은 부담
을 가하기 때문에 과다하게 섭취하지 않도록 해야 한다.
3) 식사, 운동, 휴식 등 기본적인 생활습관을 바로잡아야 한다.
내용출처 : 네이버
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